golflessen
 |
|
Swing met Ijzer
Swing
Doel van de slag:
Doel van de slag met ijzer is om de bal met een zo constant mogelijke swing een vaste afstand en van te voren bepaalde richting te slaan te slaan.
Deze bal zal tevens een van te voren geplande balvlucht volgen.
Hiervoor kunnen alle ijzers gebruikt worden die in de tas zitten.
Elke club staat voor een bepaalde afstand tussen de verschillende clubs zit altijd globaal gezien 10/15 meter verschil.
Dit heeft te maken met de lengte en de loft van de club.
Tijdens beschrijving van het basisplaatje van de swing, ga ik uit van een standaard persoon met standaard lengte en lichaamsbouw.
In de praktijk zal men zien dat deze niet voor iedereen op deze wijze uitvoerbaar is, vanwege
de lichaamsbouw van de persoon.
Basisplaatje Swing met ijzers:
Grip:
1.Placement ( soort grip en hoogte van vastpakken )
Overlap, interlock of baseball grip
Handen zitten in zijn geheel op de grip ongeveer 1 cm van het butt-end
2.Position ( sterke of een zwakke grip )
Handen parallel aan elkaar
Pinkmuis ligt bovenop de grip
Grip ligt tin de vingerkootjes van de rechter en de linkerhand
Er moeten 2 knokkels te zien zijn van de linkerhand
3.Pressure ( gripdruk )
Niet te groot voor een beter gevoel, maar wel groot genoeg op de club vast te kunnen houden tijdens de swing ( gripdruk 2-3 op schaal van 5 )
Grip moet tijdens de swing op zijn plaats blijven
Gripdruk in de laatste 3 vingers van de linkerhand en de middelste 2 van de rechterhand
4.Precission ( iedere keer dezelfde routine )
Altijd dezelfde grip toepassen
Vaste routine opbouwen met betrekking tot het vastpakken van de grip
Aim:
Clubblad haaks op het doel
Hakken, voeten, knieën, heupen, schouders en ogen parallel aan de doellijn.
Set-up:
1.Voetenstand
Voeten staan op schouderbreedte
Voeten mogen iets open staan ( links maximaal 15 graden, rechts maximaal 5 t.o.v de doellijn )
Voetenstand kan afhankelijk van de lichaamsbouw eventueel variëren
2.Balpositie
Balpositie bij korte ijzers ( sandwedge, pitchingwedge, ijzer 9 ) in het midden
Alle overige ijzer verhouding 1/3 links – 2/3 rechts
Afstand tot de bal, vuist ruimte tussen de handen en het linkerbovenbeen
3.Houding
Vuist ruimte tussen handen en bovenbeen
Handen zijn ter hoogte van de binnenkant van het linker bovenbeen
Linkerarm en de club in 1 vlak
Rechterelleboog iets meer bij het lichaam
Vanuit de heupen iets voorover gebogen met een natuurlijke rechte rug
Armen hangen onder de schouders
Lichte buiging in de knieën
4.Gewichtsverdeling
Links en rechts 50 – 50 % verdeeld
Voor en achter 50 – 50 % verdeeld ( licht naar de bal van de voet )
5.Spierspanning:
In de bovenvenen en het onderlichaam is er iets meer spierspanning
In het totale lichaam is er een ontspanen vormspanning ( lichaam staat in actieve houding klaar voor de swing )
Swing:
1.Achterzwaai
De start van de backswing gebeurt vanuit het wegdraaien van de handen, armen, schouders en heupen, dit gaat zo goed als gelijktijdig ( 1 piece take away )
Handen komen op 8 uur positie, waarbij de club horizontaal is en naar het doel wijst
De leading edge van de club staat op 8 uur positie parallel aan de ruggengraat tot recht op.
Handen komen op 9 uur positie, waarbij de polsen knikken, waardoor de club en de linkerarm bijna op 90 graden staan ( letter L )
De heupen draaien ongeveer 45 graden, de schouders draaien 90 graden
Tijdens het draaien gaan de armen verder tot in 11 uur positie
In de top van de backswing wijst de shaft naar het doel met een + of – van 5 graden.
Clubblad is evenwijdig aan de linkeronderarm
Gewicht is voor 80 % op rechts gekomen, waarbij de rechterknie gebogen blijft
Linkerarm is ontspannen recht
2.Neerzwaai
Start van de neerzwaai vindt plaats vanuit de benen, direct gevolgd door heupen, schouders en armen
Gewicht wordt verplaatst naar links
Zwaaibaan van de neerzwaai is vlakker dan die van de achterzwaai
De hoek van de club en de linker arm blijft gelijk
Er is een trekbeweging vanuit links totdat de handen in positie zijn om te releasen
Polsen en handen komen terug om positie totdat deze de impact hebben bereikt
3.Raakpunt
Gewicht is voor 80 % op links
Hak van de rechtervoet is 0 tot 10 cm los van de grond
Linkerarm en de club zitten in 1 lijn
Schouders staan 10 graden open
Heupen staan 20 graden open
Club wijst loodrecht naar het doel en de bal wordt in de sweetspot geraakt
4.Doorzwaai
Armen zijn beide gestrekt ( driehoek )
Heupen en schouders draaien door, butt-end wijst richting navel
Gewicht is op links voor 90 %
Handen zijn op 3 uur positie
Lichaam draait verder door tot de heupen en buik naar het doel wijzen
Linker been is gestrekt met de knieën tegen elkaar
Essentials Swing:
Men in het tot op heden ( 2006 ) nog niet eens kunnen worden over de swing.Er zijn dus ook geen essentials voor de swing.
Er zijn vele verschillende opvattingen en ideeën betreffende de ideale swing. De swing is helaas te complex om binnen deze verschillen een globaal beeld te maken
Ook deze tijd komen er weer steeds meer visies bij
Wie weet komen we ooit nog eens tot DE essentials van de swing.
Analyse:
Bij het analyseren van de swing zijn er 2 mamnieren:
1. Balvlucht, Laws en Principles
2. Verkorte Analyse methode
1 Analyse van de Balvlucht
Doel van de slag:
Doel van de slag met ijzer is om de bal met een zo constant mogelijke swing een vaste afstand en van te voren bepaalde richting te slaan te slaan.
Deze bal zal tevens een van te voren geplande balvlucht volgen.
Hiervoor kunnen alle ijzers gebruikt worden die in de tas zitten.
Elke club staat voor een bepaalde afstand tussen de verschillende clubs zit altijd globaal gezien 10/15 meter verschil.
Dit heeft te maken met de lengte en de loft van de club.
Tijdens beschrijving van het basisplaatje van de swing, ga ik uit van een standaard persoon met standaard lengte en lichaamsbouw.
In de praktijk zal men zien dat deze niet voor iedereen op deze wijze uitvoerbaar is, vanwege
de lichaamsbouw van de persoon.
Basisplaatje Swing met ijzers:
Grip:
1.Placement ( soort grip en hoogte van vastpakken )
Overlap, interlock of baseball grip
Handen zitten in zijn geheel op de grip ongeveer 1 cm van het butt-end
2.Position ( sterke of een zwakke grip )
Handen parallel aan elkaar
Pinkmuis ligt bovenop de grip
Grip ligt tin de vingerkootjes van de rechter en de linkerhand
Er moeten 2 knokkels te zien zijn van de linkerhand
3.Pressure ( gripdruk )
Niet te groot voor een beter gevoel, maar wel groot genoeg op de club vast te kunnen houden tijdens de swing ( gripdruk 2-3 op schaal van 5 )
Grip moet tijdens de swing op zijn plaats blijven
Gripdruk in de laatste 3 vingers van de linkerhand en de middelste 2 van de rechterhand
4.Precission ( iedere keer dezelfde routine )
Altijd dezelfde grip toepassen
Vaste routine opbouwen met betrekking tot het vastpakken van de grip
Aim:
Clubblad haaks op het doel
Hakken, voeten, knieën, heupen, schouders en ogen parallel aan de doellijn.
Set-up:
1.Voetenstand
Voeten staan op schouderbreedte
Voeten mogen iets open staan ( links maximaal 15 graden, rechts maximaal 5 t.o.v de doellijn )
Voetenstand kan afhankelijk van de lichaamsbouw eventueel variëren
2.Balpositie
Balpositie bij korte ijzers ( sandwedge, pitchingwedge, ijzer 9 ) in het midden
Alle overige ijzer verhouding 1/3 links – 2/3 rechts
Afstand tot de bal, vuist ruimte tussen de handen en het linkerbovenbeen
3.Houding
Vuist ruimte tussen handen en bovenbeen
Handen zijn ter hoogte van de binnenkant van het linker bovenbeen
Linkerarm en de club in 1 vlak
Rechterelleboog iets meer bij het lichaam
Vanuit de heupen iets voorover gebogen met een natuurlijke rechte rug
Armen hangen onder de schouders
Lichte buiging in de knieën
4.Gewichtsverdeling
Links en rechts 50 – 50 % verdeeld
Voor en achter 50 – 50 % verdeeld ( licht naar de bal van de voet )
5.Spierspanning:
In de bovenvenen en het onderlichaam is er iets meer spierspanning
In het totale lichaam is er een ontspanen vormspanning ( lichaam staat in actieve houding klaar voor de swing )
Swing:
1.Achterzwaai
De start van de backswing gebeurt vanuit het wegdraaien van de handen, armen, schouders en heupen, dit gaat zo goed als gelijktijdig ( 1 piece take away )
Handen komen op 8 uur positie, waarbij de club horizontaal is en naar het doel wijst
De leading edge van de club staat op 8 uur positie parallel aan de ruggengraat tot recht op.
Handen komen op 9 uur positie, waarbij de polsen knikken, waardoor de club en de linkerarm bijna op 90 graden staan ( letter L )
De heupen draaien ongeveer 45 graden, de schouders draaien 90 graden
Tijdens het draaien gaan de armen verder tot in 11 uur positie
In de top van de backswing wijst de shaft naar het doel met een + of – van 5 graden.
Clubblad is evenwijdig aan de linkeronderarm
Gewicht is voor 80 % op rechts gekomen, waarbij de rechterknie gebogen blijft
Linkerarm is ontspannen recht
2.Neerzwaai
Start van de neerzwaai vindt plaats vanuit de benen, direct gevolgd door heupen, schouders en armen
Gewicht wordt verplaatst naar links
Zwaaibaan van de neerzwaai is vlakker dan die van de achterzwaai
De hoek van de club en de linker arm blijft gelijk
Er is een trekbeweging vanuit links totdat de handen in positie zijn om te releasen
Polsen en handen komen terug om positie totdat deze de impact hebben bereikt
3.Raakpunt
Gewicht is voor 80 % op links
Hak van de rechtervoet is 0 tot 10 cm los van de grond
Linkerarm en de club zitten in 1 lijn
Schouders staan 10 graden open
Heupen staan 20 graden open
Club wijst loodrecht naar het doel en de bal wordt in de sweetspot geraakt
4.Doorzwaai
Armen zijn beide gestrekt ( driehoek )
Heupen en schouders draaien door, butt-end wijst richting navel
Gewicht is op links voor 90 %
Handen zijn op 3 uur positie
Lichaam draait verder door tot de heupen en buik naar het doel wijzen
Linker been is gestrekt met de knieën tegen elkaar
Essentials Swing:
Men in het tot op heden ( 2006 ) nog niet eens kunnen worden over de swing.Er zijn dus ook geen essentials voor de swing.
Er zijn vele verschillende opvattingen en ideeën betreffende de ideale swing. De swing is helaas te complex om binnen deze verschillen een globaal beeld te maken
Ook deze tijd komen er weer steeds meer visies bij
Wie weet komen we ooit nog eens tot DE essentials van de swing.
Analyse:
Bij het analyseren van de swing zijn er 2 mamnieren:
1. Balvlucht, Laws en Principles
2. Verkorte Analyse methode
1 Analyse van de Balvlucht
Terug naar Vakvisie
Nr.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Balvlucht
Pull hook
Pull
Pull slice
Hook
Recht
Slice
Push hook
Push
Push Slice
Fade
Draw
Pull hook
Pull
Pull slice
Hook
Recht
Slice
Push hook
Push
Push Slice
Fade
Draw
Bladpositie t.o.v zwaaibaan
Gesloten
Recht
Open
Gesloten
Recht
Open
Gesloten
Recht
Open
Open, recht op het doel
Gesloten, recht op het doel
Gesloten
Recht
Open
Gesloten
Recht
Open
Gesloten
Recht
Open
Open, recht op het doel
Gesloten, recht op het doel
Zwaaibaan
Out- to- in
Out- to- in
Out- to- in
In-square-in
In-square-in
In-square-in
In-to-out
In-to-out
In-to-out
Out- to- in
In-to-out
Out- to- in
Out- to- in
Out- to- in
In-square-in
In-square-in
In-square-in
In-to-out
In-to-out
In-to-out
Out- to- in
In-to-out
Welke Balvluchtwet hoort bij welke Balvlucht?
Er zijn 5 verschillende balvlucht wetten;
Er zijn 5 verschillende balvlucht wetten;
1
2
3
4
5
2
3
4
5
Bladpositie
Zwaaibaan
Invalshoek
Contactpunt
Snelheid
Zwaaibaan
Invalshoek
Contactpunt
Snelheid
Bepaald de bocht in de bal
Bepaald de startrichting
Bepaald hoogte, afstand en spin
Bepaald de bocht, hoogte en afstand
Bepaald de afstand van de bal
Bepaald de startrichting
Bepaald hoogte, afstand en spin
Bepaald de bocht, hoogte en afstand
Bepaald de afstand van de bal
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Grip
Aim
Set-up
Zwaaiwijdte
Zwaailengte
Linkerpols positie
Leversystem
Zwaaivlak
Timing
Release
Dynamic Balence
Swingcentrum
Impact
Connection
Aim
Set-up
Zwaaiwijdte
Zwaailengte
Linkerpols positie
Leversystem
Zwaaivlak
Timing
Release
Dynamic Balence
Swingcentrum
Impact
Connection
Er zijn 14 verschillende soorten Principles
Verkorte Analyse Methode
Wet
Bladpositie
Zwaaibaan
Invalshoek
Raakpunt op het Slagvlak
Snelheid
Bladpositie
Zwaaibaan
Invalshoek
Raakpunt op het Slagvlak
Snelheid
Bepaald
Bocht
Startrichting
1.Neerwaarts raken
2.Opwaarts raken
3.Afstand
4.Spin
1. Richting
2. Lengte
3. Hoogte
1. Afstand
2. Hoogte
3. Shape
Bocht
Startrichting
1.Neerwaarts raken
2.Opwaarts raken
3.Afstand
4.Spin
1. Richting
2. Lengte
3. Hoogte
1. Afstand
2. Hoogte
3. Shape
Analyse methode
1. Blad in adrespositie
2. Grip
3. 9 uur positie
4. 11 uur positie
5. 6 uur positie
1. Aim in adrespositie
2. Schouderdraai
3. Zwaaibaan in
downswing
1. Set-up en afstand tot bal
2. Gewichtsverdeling
3. Balpositie
4. Schouderdraai
5. Connection
6. Swingcentrum
7. Polsknik
8. Ontknikken
9. Gewichtsverplaatsing
tijdens de downswing
1. Set-up
2. Swingcentrum
3. Armpositie lang
4. Lengte van de zwaai
5. Gewichtsverplaatsing
6. Bij Shank
1. Hefbomen
2. Wijdte en lengte van de
zwaaibaan
3. Omlaag trekken van de
stok i.c.m heupdraai
1. Blad in adrespositie
2. Grip
3. 9 uur positie
4. 11 uur positie
5. 6 uur positie
1. Aim in adrespositie
2. Schouderdraai
3. Zwaaibaan in
downswing
1. Set-up en afstand tot bal
2. Gewichtsverdeling
3. Balpositie
4. Schouderdraai
5. Connection
6. Swingcentrum
7. Polsknik
8. Ontknikken
9. Gewichtsverplaatsing
tijdens de downswing
1. Set-up
2. Swingcentrum
3. Armpositie lang
4. Lengte van de zwaai
5. Gewichtsverplaatsing
6. Bij Shank
1. Hefbomen
2. Wijdte en lengte van de
zwaaibaan
3. Omlaag trekken van de
stok i.c.m heupdraai
Grip, Aim, Set-up hebben invloed op alle wetten en zijn voorwaarden voor een goede swing
Als beide punten goed zijn dan kijken we naar het AVREE model:
Analyseer ( de ligging van de bal )
Visualiseer ( in gedachten de vlucht en de rol )
Rehearse ( maak een oefenswing )
Execute ( voer de slag uit )
Evaluate ( evalueren van de slag )
Als beide punten goed zijn dan kijken we naar het AVREE model:
Analyseer ( de ligging van de bal )
Visualiseer ( in gedachten de vlucht en de rol )
Rehearse ( maak een oefenswing )
Execute ( voer de slag uit )
Evaluate ( evalueren van de slag )
Terug naar Vakvisie
© Mark Vermeulen 2007
|